penkkitulos

Sana on vapaa jos netiketti on hallussa.

Valvoja: Moderaattorit

tapparanmiäs
Nikke Knakkertton
Viestit: 151
Liittynyt: La Heinä 24, 2010 10:26 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja tapparanmiäs »

tää on just hyvä foorumi :lol:

Nooruska
Michael Knight
Viestit: 4108
Liittynyt: La Maalis 13, 2010 2:57 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja Nooruska »

tapparanmiäs kirjoitti:tää on just hyvä foorumi :lol:
no ei täs foorumis vikaa oo, tää ketju nyt on vaan vähä tollanen Ilkka ja Markku-ketju.
Jumalauta kakarat me ollaan televisiossa!

tapparanmiäs
Nikke Knakkertton
Viestit: 151
Liittynyt: La Heinä 24, 2010 10:26 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja tapparanmiäs »

tämä ketju on vahvempi kuin heikoin lenkki kuules :idea:

Nooruska
Michael Knight
Viestit: 4108
Liittynyt: La Maalis 13, 2010 2:57 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja Nooruska »

jepp, yllättävän tukevaa tekoa vaikkakin mun sombailut täältä puuttuu :D

(mulla alkaa aina tosta sun nimimerkistä soimaa päässä se Popedan biisi :D )
Jumalauta kakarat me ollaan televisiossa!

tapparanmiäs
Nikke Knakkertton
Viestit: 151
Liittynyt: La Heinä 24, 2010 10:26 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja tapparanmiäs »

mää ja tapparan mies kyllä se vieläkin joskus kuunneltavaa on... :wink:

INES 7
Axel Foley
Viestit: 2301
Liittynyt: Pe Elo 13, 2010 5:57 pm
Paikkakunta: Koiruohon kaupunki

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja INES 7 »

Sori, oli vaan ihna pakko!

http://www.youtube.com/watch?v=d6Z64gEl ... re=related

Hyvä se on treenata ja valmistautua murhamiesten ja huuhaa-ufojen hyökkäykseen tai vaikka laivan uppoamiseen.

Ja jaksaa rockatakin vahvemmin!

mrs Nutcase
Armas Tammelin
Viestit: 86
Liittynyt: Ti Maalis 09, 2010 3:50 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja mrs Nutcase »

Haa, nyt pääsen elvistelemään. Penkkienkka 45 kg :D

Piskooppi
Harjunpää
Viestit: 314
Liittynyt: Ma Touko 24, 2010 8:40 pm
Paikkakunta: Helsinki

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja Piskooppi »

*puusk* Just pari tuntia sitten tulin salilta.. ihan tyhjää muuten lauantai-iltana, rekomenduju!

Sain nostettua punnuksia 30 kertaa.
En ole puolesta tai vastaan tässä asiassa, päinvastoin.

tapparanmiäs
Nikke Knakkertton
Viestit: 151
Liittynyt: La Heinä 24, 2010 10:26 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja tapparanmiäs »

muistakaa pelkkä salilla käyminen ei riitä mihinkään.....pitää olla paljon muutakin rankkaa kuntoilua. :x

Belker
Javier Pena
Viestit: 1706
Liittynyt: Ma Loka 05, 2009 11:51 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja Belker »

Nousi 60 kg, B-tutkimukset jatkuvat.

Raju laji. :idea:

tapparanmiäs
Nikke Knakkertton
Viestit: 151
Liittynyt: La Heinä 24, 2010 10:26 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja tapparanmiäs »

hyvä belkkeri siitä se lähtee..muista että aluksi teet pienemmillä painoilla paljon sarjoja ja pyramidiliikettä korotat vähän ja otat pois jne..... maksimia kannattaa koittaa vain kuukauden välein aluksi :)

Nooruska
Michael Knight
Viestit: 4108
Liittynyt: La Maalis 13, 2010 2:57 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja Nooruska »

kovaa ja korkeelta suoraan vaan :mrgreen:
Jumalauta kakarat me ollaan televisiossa!

tapparanmiäs
Nikke Knakkertton
Viestit: 151
Liittynyt: La Heinä 24, 2010 10:26 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja tapparanmiäs »

noh noh nooruska...ei paikat kestä moista rääkkiä :oops:

Belker
Javier Pena
Viestit: 1706
Liittynyt: Ma Loka 05, 2009 11:51 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja Belker »

Iltajumppasin ja rautaa pumppasin - olo on kuin...
Kuva
:mrgreen:

70 kg nousi 2 kertaa.

Joskus nuorena nostin 85 kg x 12, joten matkaa on liikaa. Mutta jos trimmaisi ja saisi 75 x 10, sekin olisi jotain.

Ailar
Jessica Fletcher
Viestit: 3284
Liittynyt: Ti Kesä 26, 2007 3:25 pm

Re: penkki tulos

Viesti Kirjoittaja Ailar »

Tapparanmiäs ei perustanut ollenkaan hassumpaa ketjua, jos nyt Belkerkin sai tästä moisen innoituksen. Millainen lihaskimppu hänestä mahtaakaan tulla? :mrgreen:

Minulle kävi yhtenä päivänä hieman köpelösti. Nostin penkiltä ja sitä ei tietty pitäisi yksikseen tehdä.
Pirulauta, kun laskin tangon rinnalle (olin nostanut jo 3x5 sarjan ja viimeinen viitonenkin oli loppupuolella), kun vasen ranteeni jäi jotenkin huonoon asentoon. En saanut enää voimaa siihen. Hetken verran mietin pirujani ja lohduttelin itseäni, etten tähän nyt kuole, jos hiissaan tangon lantiota kohti ja kaadan sen sitten lattialle. Vähän aikaa temppuiltuani sain kuitenkin ranteen asentoon, josta viimeisillä voimillani sain tangon telineen koukkuihin. Huh! :? Tekevälle sattuu!

Vastaa Viestiin